Ha elkezdünk edzeni, a pulzusszám az edzés intenzitásával arányosan gyorsan emelkedni kezd. A Polar pulzusszám mérő órák mellkasi jeladó öve érzékeli a szív által kibocsátott elektromos hullámokat (EKG-t), majd azokat, és elektromágneses jelek formájában a Polar pulzusszám mérő órának továbbítja, amely pulzusszámként jeleníti meg kijelzőjén a mért adatokat.
A vért a szív keringeti a tüdőtől (ahol a vér oxigént vesz fel) az izmokhoz (amelyek az oxigént felhasználják a munkavégzéshez), majd onnan vissza a tüdőbe. Minél keményebb az edzés, annál több üzemanyagra van szükségük az izmoknak, és annál keményebben kell a szívnek dolgozni, hogy elegendő oxigéndús vért pumpáljon az izmokba.
Az állóképesség javulása azt eredményezi, hogy a szív egy-egy szívdobbanással nagyobb mennyiségű vért képes a testbe pumpálni. Ennek eredményeként nem kell olyan szaporán vernie ahhoz, hogy a szükséges oxigént eljuttassa az izmokhoz, amelynek következtében mind a nyugalmi pulzusszám, mind a különböző intenzitású testmozgások közben mérhető terhelési pulzusszám egyaránt csökken.

Az állapotfelmérés során nagyon hasznos segítőtárs, nagyon sok információt nyújt nekem az új kliens fittségéről. Alap- állóképesség teszt során, a pulzus adatok értékelésével kerül meghatározásra a kiindulási szint, mely érték diagrammon jól nyomon követhető, valamint a célmeghatározás is. Relax fitnesz teszt során, a saját index kerül meghatározásra a polárral. 2 km-es gyalogló tesznél, mely során a VO2max értéke nyújt hasznos információt. A pulzus, kalória és zsír% mérését nem bízom a cardió gépekre, ezeket az adatokat, a személyes beállítások után, a gyakorlat befejeztével, némi izgalommal, de a polár óráról olvassuk le. A polár órák megbízható visszajelzét adnak a testben végbemenő a legkülönbözőbb sporttevékenység végzése közben. Adj esélyt a szívednek! csökkentsük a magas vérnyomást, a nyugalmi pulzust, cardió edzéssel, pulzusméréssel.